甥っ子の成長
今月甥っ子が4歳の誕生日を迎えました。昨年から保育園に通い出し、おしゃべりが達者になり、歌って、踊って走り回り元気いっぱいです。甥っ子のパワーに負けないよう、私ももっと体力をつけて、これからも全力で一緒に遊び、成長を見守りたいと思います。
成人の日
今年も沢山の新成人(昨年より5万人増の126万人だそうです)が、ニュースでハツラツと抱負を語っていました。若いっていいですねー(しみじみ)。年齢に関係なく(50歳を過ぎても！)野菜や果物、それに抗酸化物質を沢山食べることで加齢によるダメージを防ぐことができます！ファイトです(笑)
平成最後の年明け
明けましておめでとうございます。今年は平成最後の年明けです。インフルエンザが流行しているため、体調には気をつけて豊かな良い一年にしましょう。
クリスマスコンサート
クリスマスコンサートはいかがでしたか？普段はなかなか聴けない歌やじゃんけん大会は楽しめたでしょうか？音楽には筋肉の緊張を軽減させる効果があるといわれます。年末は忙しく、バタバタしていると筋肉の緊張も高くなるため、好きな音楽を聴いてみてはいかがでしょうか。来年もまたよろしくお願い申し上げます。
体調管理
もうすぐクリスマスや年末年始となります。何かとイベントが多い時期ですね。今年は暖冬と言われていますが、風邪やインフルエンザには注意が必要ですね。外出したら必ず手洗い、うがいをして体調管理をしていきましょう。
加湿
最近寒さが本格化してきました。寒くなると、空気が乾燥して、インフルエンザにかかりやすくなってしまいます。子供やお年寄りはウイルスに感染しやすいため、インフルエンザの予防には、「乾燥対策」を行うことが大切です。湿度をこまめにチェックすることが重要で、常に50%〜60%になるようにしましょう。小型の加湿器を使ったり、部屋に濡れたバスタオルや洗濯物を干すなどして、空気を乾燥させないようにすると効果的だと言われています。
転倒
あっというまに平成最後の12月、なにかと忙しくなる日が多くなります。ついバタバタしてしまい、いつも以上に頑張ってしまいますね。転倒によるケガは、外出先のように思われがちですが、実は自宅の室内が上位を占めています。数センチの段差や、スリッパ、お風呂などケガのないように気をつけたいですね。
筑紫野市の歴史
先日「筑紫野市の歴史」について学ぶ機会がありました。筑紫野市に移り住んで数十年になりますが、初めて知ることばかりで、二日市にも劇場や映画館「二日市シネマ」があったことを知りました。この年になってもまだ知らないことばかりだと思いました。
年末の準備
まだ11月ですが、年末の準備はされていますか。年末といえば、クリスマスも楽しみですが、大変な大掃除が待っています。いつも綺麗にしておけば良いのでしょうが、毎年大仕事です。寒くなる前に水まわり、庭の手入れなど少しずつしていますが、追いつきません。普段できていない高所の掃除もしないとと思っています。無理をしないことが一番ですが、転倒、転落には十分気をつけてしましょう。(私も気をつけます！！)
骨密度
骨の強度は「骨密度」と「骨質」によって決まり、骨の健康にはどちらも大切で、骨密度の値が高くても骨質が悪いと骨折しやすくなります。当クリニックでは、簡単な検査で骨密度測定ができます。予約も不要です。気になる方は、お気軽に来院されてください。
