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サルコペニア

オリーブ通信の第2弾です。今回サルコペニアについてです。聞きなれない言葉だと思います。この意味は、加齢に伴い筋力が衰えていく現象をあらわした言葉です。この現象は、高齢者の生活の質を規定する要因であり、転倒の原因のひとつと考えられています。通常の筋力は20歳から30歳代にピークを迎え、その後徐々に低下します。そしてその速度と程度は筋によって異なり、大腿四頭筋、殿筋、腹筋、背筋などで顕著であるといわれています。30歳以降の筋量減少は、10年あたり5から10%にもなり、50歳代以降に顕著化するといわれており、サルコペニアは早期から進行していると考えられています。また筋肉は糖代謝の大半を占める臓器であるともいわれており、筋肉量が減ることで、糖尿病、心血管系疾患の潜在的リスク要因といわれています。さらに変形性関節症による痛みの要因も影響しているといわれています。ただ現在ではサルコペニアの統一した明確な定義はなく、まだ研究が続けられています。ここで運動に関してですが、ウォーキング等の有酸素運動は効果的でしょうか?実は生活習慣病の予防には効果的ですが、筋肥大や筋力増強効果は極めて低く、サルコペニアの予防には限定的です。一般に筋肥大や筋力増強には筋力トレーニングが最も効果的であると考えられています。リハビリテーションの中で自分のペースに合ったトレーニングを身に着けていきましょう。

2017年09月15日
台風

今回の台風は勢いがあるようですが、福岡に影響がないといいですね。週末のお出かけを楽しみにしていた方もいるかと思いますが、家でゆっくりしてみるのもいいですよ。外出される方は十分に気をつけてくださいね。

すずらん

2017年09月15日
秋ですね。

9月に入ってずいぶん涼しくなってきましたね。スポーツの秋、食欲の秋と言いますが、体を動かすのにちょうどいい季節になってきました。今年は卒業year! スーツが着れるようにダイエット頑張ります。

生涯ダイエット人より

2017年09月05日
ウォーターベッド

朝晩、めっきり涼しくなってまいりましたね。当院リハビリ室には、干渉波や、頸と腰の牽引機器、メドマーなどのリハビリ機器があります。その中でも今春より一台増台した新感覚のウォーターベッドをご紹介します。7種類の手もみ技を再現し、

好みの強さでマッサージ出来ます。足部エアバッグもあり、肩中心、腰中心、全身、下半身中心などを選ぶことができます。リラクゼーション効果抜群ですよ!皆さん「気持ちよかった~」と帰っていかれます。

2017年09月01日
スコール

台風の季節がやって来ます(泣)。二日市はいつも上手によけてくれて大した事にならずに済んでいますが、今年はスコールがとても多く、私も昨日の帰りに降られましたー(泣笑)。皆様も足元など充分注意されてご来院下さいね。

ペンネーム 元気ですかー!

2017年08月22日

一般的に13日は迎え盆、16日は送り盆と言われています。皆様はお盆どう過ごされましたか?お盆から少し涼しい風が吹き、季節の変わり目を知らせているようです。体調に注意して、食欲の秋を迎えましょう。ペンネーム 汗っかき

2017年08月16日
夏の行事

夏祭りや花火大会が行われていますが、みなさんは行かれていますか?私は夏の行事が大好きなため、よく出かけています!祭りは楽しいと思いますが、多くの人が集まっているため、ぶつかって倒れないように気をつけましょう。ケガには注意して夏を楽しみましょう! ペンネーム サッカー青年

2017年08月09日

夏本番になり、暑い日が続いています。熱中症等にならないよう、体調管理が必要ですね。

先日、筑紫野市のとある小さな町の夏祭りに行って来ました。屋台やイベントなどがあり、楽しかったです。

ペンネーム よしきっこ

2017年08月04日
猛暑日

いよいよ夏本番となり、猛暑日が続いています。我が家ではクーラーが連日稼働していますが、皆さんも我慢せずに使っていますか?寝るときは25から28度に設定し、タイマーは使用しないようにしています。冷えすぎると、体のだるさや、喉を痛めることもありますので、ご自身の適温を見つけて上手に使用してくださいね!

ペンネーム わんぱく

2017年07月28日
大雨

先日の九州北部の大雨では、多くの方が被害にあわれ心配ですね。この暑さの中では、後片付けにも多くの方が大変な思いをされていると思うと心が痛みます。熱中症も心配ですが、思わぬケガに十分注意して作業して頂けたらと思います。ペンネーム 四つ葉

2017年07月19日
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