BLOG – ページ 22 – 整形外科まつしたクリニック

お肉パワー

先週末にスタッフの皆さんとの食事会で美味しいお肉をたくさんいただきました。飲んで食べて楽しいひとときを過ごし、夏の疲れが吹き飛び、エネルギーチャージ出来ました。まだまだ残暑も厳しいですが、お肉を食べてパワーをつけて乗り越えましょう。秋もすぐそこです。

今年の夏は台風が少なくてよかったと思っていたら、秋雨前線の影響で、雨の日が長く続いています。足元が滑りやすく、気温も下がっています。体調に留意され、くれぐれも気をつけてご来院下さいね。

まだまだ暑い日が続いています。この時期、冷たい飲み物が美味しいですね。しかし、冷たい物を摂りすぎると、内臓が冷えて体温が下がってしまいます。体温は1℃下がると、代謝や免疫が30%下がると言われています。夏でも体が温まるような食生活や、運動を取り入れて暑い夏を元気に乗り切りましょう。

今週は目まぐるしく天気が変わることが多かったですね。気温が高くなりすぎたり、夕立ちで湿度の調整が難しくなりやすいですね。体調管理はもちろん、カビの発生には気をつけて過ごしましょう。

どのようにして腸内環境を整えるのに色々な方法があると言われています。一つはヨーグルトを食べること。乳酸菌は小腸、ビフィズス菌は大腸の機能を高めてくれると言われています。腸内環境を整えると、色々な病気の予防になると言われています。健康維持の為に是非腸活をしましょう。

今週から梅雨明けしました。本格的な夏が始まります。熱中症等にならないように、体調管理が重要になってきます。体調管理をしっかりして、暑い夏を乗り切りましょう。

最近、日課で散歩をするようにしています。多い日では5km程度歩くことがあります。これから暑くなってくると水分補給の取り方や、散歩する時間帯などを工夫しなくてはいけません。外出して身体を動かす時は、熱中症には常に注意していきましょう。

毎日のお弁当作り、日々プレッシャーを感じています。息子の健康と食中毒予防を意識しながら、毎日作るお弁当は、とてもハードルが高く、空のお弁当箱と、「おいしかった。」の一言で励まされ、睡魔と日々戦っています。

以前のお弁当箱では足りず、からだと共に大きくなるお弁当箱。お肉だけでなく、野菜も食べてほしい母心。食中毒予防には、しっかりと手洗い、調理器具の洗浄と乾燥。そして保冷剤は必須ですね。

梅雨の時期なかなか散歩に連れて行けない愛犬。「今日は疲れているから遊びは明日ね」と言いたいけれど、シッポ振り愛くるしい目で訴えられるとついついボールを投げること数十回。早く天気になり、また散歩に行きたいね。

いよいよ梅雨入り突入しそうです。今年は雨量が少ないので、水不足解消に向かってくれると良いですね。植物も喜びます。毎年、塔原の高速道路の高架下のアジサイを楽しみにしています。今年はまだ見に行ってないですが、ちょうど見頃ではないでしょうか。近いうちに行こうと思ってます。是非おすすめです。