2022年 – ページ 2 – 整形外科まつしたクリニック

準備運動は大切です

おはようございます。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。秋めいてきて、体を動かすにも絶好の季節になってきました。と同時にケガをしやすくなる季節でもあります。運動に、レジャーに、また冷えた朝、起きる直前に軽く体を動かしてはいかがでしょうか。気持ちのいいこの時期を楽しく過ごしましょう。

先日テレビを見ていると「秋バテ」という言葉を耳にしました。耳馴染みのない「秋バテ」ですが、意外と多いとのことです。その原因は、秋の大きな変化と夏の疲れです。秋バテにならないように食事でしっかり栄養をとり、質のいい睡眠で疲れをとり、軽い運動で体力をつけて乗り切りましょう。

この連休中に久々に読んだ本の紹介です。物語は主人公の狩野笑太郎がDL学園に入学し、甲子園制覇する内容です。狩野もですが、先輩方のキャラも熱く、話しを盛り上げていきます。現在33巻まで出ていますが、毎回胸が熱くなること間違いないです。特に学生時代に部活、スポーツをしていた方にはオススメです。

まだまだ残暑厳しいこの頃ですが、季節は秋。過ごしやすい季節となってきました。秋は行楽のシーズンですね。二日市周辺からでも竈門神社の紅葉や朝倉のコスモス、浮羽の果樹園等、概ね1時間あれば楽しめるスポットに辿り着けますね。感染対策をきちんとして楽しく秋を満喫しましょう。

今年は久しぶりに子どもの運動会が予定されています。少しずつイベントが増えてきましたね。楽しみではありますが、引き続き感染対策に気をつけて生活しましょう。

9月に入り朝晩涼しくなってきました。これから台風シーズンとなります。来週にも台風が近づいてくるとのことです。防災対策を早めにしないといけないなと思います。何の被害も起きないことを願っています。

朝晩は涼しくなってきて秋の気配がしてきましたね。先日、家族でぶどう狩りに行ってきました。いろいろな品種をいただけ、その中でお気に入りのぶどうをいくつか収穫して帰りました。みなさんも機会があれば体験されてみてはどうでしょうか。お気に入りのぶどうが見つかるかもしれませんよ。

この時期いつも主人と二人で高校野球を見ていた。今年はルールをあまり知らない私に息子からの説明を受けながら感心して見ていると、ふと気になった。あれだけ何事も説明好きな主人が、野球のルール説明をしてくれなかった事に、もしかして、ルールを知らなかったという疑問？　今となっては知るすべもないけど

夏バテしていませんか？私は夏バテ対策として豚肉やニンニクを使ったスタミナ料理をよく作っています。疲れたと感じたら無理をせず、栄養、睡眠、休息をとって再起しましょう。