これまで脳の認知機能の向上にはジョギングなどの有酸素運動が効果的と言われていました。しかし、最近の研究では、筋トレは即時的に認知機能が向上することが分かりました。皆さん、無理せず空いた時間に筋トレをしてみてはどうでしょうか。