今の時期、脱水症状を起こしやすい時です。喉の渇きを感じてから水を飲むのではなく、喉の渇きを感じる前に水分補給をすることが大事ですね。水分を排泄してしまうカフェインを含むコーヒーや紅茶、緑茶などではないものをおすすめします。