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寒波が過ぎて

厳しい寒さも過ぎようとして暖かい3月がもうすぐ来ます。季節の変わり目で風邪や花粉症などにしっかりと予防、対策をしましょう。

汗っかき

2018年02月23日
冬眠していませんか?

まだまだ寒いですが、先週までとは変わり、今週は気温が上がっていますね、天気のいい日には、寒くて運動を休んでいた方は外出してみてください!太陽を浴びて概日リズムを整えましょう‼︎

サッカー青年

2018年02月15日

最近立て続けに雪が降っています。雪が降った後に路面凍結し、滑りやすく転倒しやすくなります。

歩くときは十分に注意して歩きましょう。

よしきっ子

2018年02月10日
寒さと筋肉の痛みについて

引き続き厳しい寒さが続いています。寒い日が続くと関節痛、腰痛、肩凝りなどが悪化する人がいます。

こういった症状は、体が冷えると末梢血管が収縮し、筋肉の血流量が低下して、硬くなってしまうことが原因だと言われています。寒い日は体を温めて筋肉を硬くしないようにすることが大切です。

筋肉を柔らかくする方法がいくつかあります。浴槽に浸かってしっかり筋肉を温めたり、硬いと感じる筋肉をストレッチして柔軟性を高めることも効果的だと言われています。

最近寒くて全身がこわっていると感じている方は、心掛けてみると良いかもしれません。

2018年02月02日
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